فطور صحي من الحبوب الكاملة
 
يجب أن يحتوي الفطور الصحي على ثلاثة من أصل أربعة أطعمة مغذية على الأقل، ولذا تعتبر رقائق الفطور بالحبوب الكاملة مع الحليب والفواكه خياراً مثالي